😡 ทาร์ (Tar) คือสารเหนียวข้นสีดำที่เกิดจากการเผาไหม้ของใบยาสูบในบุหรี่ เป็นหนึ่งในสารพิษที่สำคัญและอันตรายที่สุดในควันบุหรี่ เมื่อสูดดมเข้าสู่ร่างกาย ทาร์จะเกาะติดกับพื้นผิวของปอดและระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

😡 อันตรายของทาร์ในบุหรี่

สารก่อมะเร็ง: ทาร์ประกอบด้วยสารเคมีหลายชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็ง (carcinogens) เช่น เบนโซไพรีน และไนโตรซามีน การสะสมของทาร์ในปอดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดมะเร็งปอดและมะเร็งอื่นๆ ในระบบทางเดินหายใจ

ทำลายระบบทางเดินหายใจ: การสูดดมทาร์เข้าไปทำให้เกิดการระคายเคืองและทำลายเซลล์ในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

ลดประสิทธิภาพการทำงานของปอด: ทาร์ทำให้ถุงลมในปอด (alveoli) เสื่อมสภาพและลดความยืดหยุ่น ทำให้ประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอดลดลง ส่งผลให้การหายใจมีประสิทธิภาพน้อยลง และเกิดอาการหายใจลำบาก

เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ: ทาร์ทำให้ระบบทางเดินหายใจอ่อนแอลง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น ปอดบวมและหลอดลมอักเสบ

😡 การลดการสัมผัสกับทาร์

การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดการสัมผัสกับทาร์และสารพิษอื่นๆ ในควันบุหรี่ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดปริมาณทาร์ที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น บุหรี่ไฟฟ้า (e-cigarettes) และผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน (nicotine replacement therapy) แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมสำหรับคุณ

 👍 การรู้ถึงอันตรายของทาร์และสารพิษอื่นๆ ในบุหรี่เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ และการหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง

โดยคณะทำงานสถาบันนวัตกรรมการเรียนรู้เป็นส่วนงานปลอดบุหรี่

สถาบันนวัตกรรมการเรียนรู้ มหาวิทยาลัยมหิดล